Какая подушка для беременных самая удобная

Человек 30% жизни проводит во сне, остальные 70% мечтает выспаться. Полагаем, многим известен такой афоризм. Как сделать, чтобы комфортный сон и бодрость превратились из мечты в реальность? Все просто, необходимо их организовать. Особенно актуально для беременных.

Шесть шагов к приятным объятиям Морфея:

1. Предлагайте организму качество, а не количество. Постарайтесь выработать режим дня таким образом, чтобы засыпать и просыпаться в одинаковое время. Организм привыкнет и подстроиться под ритм. Капризный Морфей тоже узнает точное время назначенной встречи.
2. Принимать пищу минимум за три часа до укладывания в кровать. Трудно проснуться бодрым, когда пищеварительная система напряженно перерабатывает очередную половину курицы или творческий салат из спаржи.
3. Создайте окружающую температуру в зависимости от индивидуальных предпочтений от +18 до +22 градусов.
4. Аутотренинг. Настройте мысли на позитив и захлопните дверь от всех дум. Неделя тренировки и за 20 секунд научитесь справляться. Самоистязание проблемами и нерешенными вопросами оставим утру.
5. Удобный матрас. Пусть йоги спят на досках и гвоздях. Нам надо хорошо поспать без кошмаров 7 часов.
6. Положение для комфортного сна. Ему надо уделить особое внимание. Позиция на спине не очень, да и не получится с большим животом. Матка с плодом будет давить на брюшную аорту. Крепкий сон невозможен, да и окружение, вероятно пострадает от храпа. На боку, то, что надо. Здесь важно купить правильную ортопедическую подушку для комфортного сна, поддерживающую позвоночник в прямом горизонтальном положении. Предлагаем вам правильную и удобную подушку, которая является анатомической и хорошо фиксирует живот.